스쿼트 무릎통증 예방 보호대와 올바른 자세 (best 7)에 대해서 알아보고, 하체 근력과 체형 개선을 위해 효과적이고 안전한 우리의 운동루틴으로 생활화되기를 바라겠습니다. 스쿼트와 관련된 무릎통증 스쿼트는 잘못된 자세로 인해 무릎통증을 호소하시는 분들이 많이 있습니다. 그러나, 요즘 건강을 위해서 선택한 이 운동은 많은 분들에게 인기 있는 운동 중 하나이기도 합니다. 하체 근력과 체형 개선에 매우 효과적인 이 운동은 올바른 방법을 훈련 후 운동을 하시면, 다리의 앞면인 대퇴사두근과 뒷면인 대둔근을 강화하고, 복부, 허벅지, 종아리 근육 등의 하체 근육을 모두 사용하므로, 이를 통해 균형 잡힌 하체 근력을 향상할 수 있습니다, 뼈도 강화시키는데 도움을 주어서 뼈의 밀도가 증가하고 골다공증 등의 질병을 예..