주짓수 벨트 순서, 도복 색깔, 테이프 선택방법에 대해서 알아보며, 주짓수는 기본적으로 상대방으로부터 자기 방어를 하여이기는 기술입니다. 스포츠적인 측면에서 볼 때 매우 지구력과 체력이 필요한 운동이라고 할 수 있고, 요즘은 많이 대중화가 되어서 배울 수 있는 곳을 쉽게 찾을 수 있습니다. 주짓수 벨트 순서에 대한 급 주짓수는 우리가 UFC를 통하여 많이 알려져 있고, 교육, 기술의 실력 향상에 의해서 다양한 색깔의 벨트를 사용하게 되므로, 주짓수의 벨트 색깔의 순서와 의미에 대해 자세히 알아보겠습니다. 하얀색 벨트(White Belt)는 주짓수를 처음 시작하는 입문자분들은 하얀색 벨트를 착용합니다. 이 벨트는 아직 기초적인 기술과 움직임을 배우기 시작했다는 것을 나타냅니다. 하얀색은 더 높은 등급의 벨..

번지피지오 자격증 취득방법, 번지점프와 물리치료 운동이 만나 재미있고, 즐겁게 할 수 있는 이색적인 스포츠로서 요즘 인기와 관심을 받고 있는 운동입니다. 역동적이며, 고강도 운동인 만큼 그 효과도 탁월하다고 할 수 있습니다. 특수 스프링의 특징인 탄성을 이용한 것으로 자세히 알아보도록 하겠습니다. 번지피지오 운동에 관심을 갖는 이유 번지피지오 운동은 물리치료와 번지점프를 결합한 고강도 운동으로 인기 있는 유산소 운동 중 하나입니다. 특수한 스프링을 사용하여 발바닥에 가해지는 충격을 완화시켜 관절 부상 등을 예방하고, 근력과 균형을 향상하는 데 효과적입니다. 여기서 특수스프링으로 탄성이 좋은 스프링을 이용하는데, 물체에 외부에서 힘을 가하게 되면 늘어났거나 힘을 빼면 본래의 모양으로 돌아가려는 성질이 강한..

유산소 운동의 종류와 16시간 공복 후 아침 근력 운동을 해야 하는 이유에 대해 자세히 알아보고, 간헐적 단식인 16시간 공복 후에 지방연소를 시켜주면 우리 몸에는 어떤 변화가 있게 되는지 알아보고 꾸준히 도전하는 우리의 일상이 되었으면 합니다. 16시간 공복 후 좋은 유산소 운동의 종류 알아보기 유산소 운동은 심박수를 일정하게 유지하면서 지속적인 운동을 하는 것으로, 대표적인 운동으로 체내의 산소 흡수량을 증가시키면서 유산소 대사를 이용해 에너지를 생산합니다. 유산소 운동이 종류를 보면, 조깅은 일정한 속도로 달리는 것으로, 심장 및 호흡기 기능을 향상하며 심폐지구력 개선, 체지방 감량, 근력 향상, 스트레스 해소 등의 효과가 있습니다. 수영은 전신에 걸쳐 균등하게 운동량을 분산시키기 때문에 승모근, ..

승마 강습 배우기, 승마 용어정리, 운동효과를 알아보고, 승마 체험 학습의 대중화를 통해서 동물과의 친근함을 키워 갈 수 있으며, 이 운동은 신체의 균형과 근력, 몸매관리 효과까지 기대할 수 있는 스포츠입니다. 자세히 더 알아보고, 아이들과도 즐거운 시간을 경험해 보시기 바라겠습니다. 체계적인 프로그램으로 승마체험 해보시기 바랍니다. 안전하게 승마체험 하러가기 >> 맞춤 프로그램 확인하러가기 >> 나에게 맞는 프로그램을 확인 해 보시기 바랍니다. 승마 강습 배우기 요즘은 승마 강습을 배울 수 있는 곳이 근교에 많이 있습니다. 말과 함께하는 놀이, 운동, 교육적인 활동 등으로 인기가 높아지고 있습니다. 처음 시작하시는 분들을 위해서 승마 강습을 배우기 위한 기초적인 지식을 알아보겠습니다. 승마 체험을 할 ..