수영의 목적과 종류를 알아보고 치유될 수 있는 통증들은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수영은 남녀노소에게 인기가 많은 스포츠이며, 계절과 상관없이 즐길 수 있는 대중적인 운동입니다. 우리 몸의 유연성을 기를 수 있는 적합한 운동으로서, 관절 치료법으로도 수영을 하시는 경우가 많이 있습니다. 수영을 꼭 해야 하는 목적 수영은 심장 박동수와 폐활량을 증가시켜 주므로, 심장 혈관 건강을 향상하며, 우리 몸의 지구력과 힘을 기르며, 칼로리를 태워 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 신체적, 정신적으로 여러 가지 좋은 효과를 가져다주는 전신운동이라고 할 수 있습니다. 수영을 꼭 해야 하는 가장 큰 목적은 물과 관련된 사고인 익사와 다른 물과 관련된 사고를 예방하는데 반드시 필요한 생존 수단으로써 중요한 ..

실내 자전거 구입방법과 놀라운 운동 효과, 주의할 점에 대해서 알아보고, 실내에서 가능한 자전거로 유산소 운동을 하였을 때에 우리의 건강에는 어떤 변화가 있으며, 운동 시 반드시 숙지해야 할 주의사항에 대해 알아보고, 건강하고 안전한 스포츠를 즐길 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 실내 자전거 구입방법 시 알아야 할 점 구입 시 알아야 할 몇 가지 중요한 사항이 있으므로 자세히 알아보고, 고려해야 하겠습니다. 첫 번째로 사용 목적에 맞도록 선택하는 것에 대해 알아보겠습니다. 경쟁적인 운동을 하려고 계획하시는 분들은 레이싱, 스프린트 등의 적절한 전문용 실내 자전거를 추천합니다. 실내에서 운동 목적으로 사용하려는 경우에는 실내용 트레이너 자전거가 적합합니다. 두 번째로 조절 가능성과 사이즈에 대해 알아보도..

볼링 잘 치는 법, 에티켓과 용어정리에 대하여 알아보고, 점수계산 하는 방법도 배워 보도록 하겠습니다. 스포츠 운동 중 무거운 공을 가지고 하는 운동이 있습니다. 공의 지름이 22cm이며, 그 재질은 비금속성으로 이루어져 있습니다. 또한 엄지, 중지, 약지의 세 개의 손가락만으로 그 무게를 지탱하면서 굴려 10개의 핀을 쓰러뜨리는 경기로 볼링의 매력을 느껴보시기 바랍니다. 볼링 잘 치는 법 100% 즐기기 볼링 하면 70년대 80년대 90년대 초까지는 굉장한 열풍적으로 인기가 높았습니다. 친구끼리 만남이나, 가족들 모임, 또한 회사 회식 후에는 볼링으로 점수내기를 하며 친목을 다졌던 시절이 있었습니다. 그러나 다른 스포츠들이 많이 활성화가 되면서 볼링의 인기는 내려갔지만, 아직까지도 볼링 마니아들은 클럽..

요가 100% 효과 볼 수 있는 동작(best 7)을 총정리해보고 그 다양한 자세들로 수행을 하였을 때 우리의 몸이 느낄 수 있는 효과가 무엇이 있을지 알아볼 것이며, 문화와 철학도 느낄 수 있는 기회가 될 것입니다. 전신을 이용한 수행법을 체계적으로 배워서 현대인의 심신을 치유할 수 있도록 자세히 알아보겠습니다. 요가의 기원과 주요 내용 인도의 수행법으로 너무나 잘 알려져 있으며, 기원을 거슬러 올라가게 되면은 6,000~7,000년 전으로 올라갈 수가 있습니다. 호흡과 명상이라는 조화로운 수행방법을 발전시켰으며, 심신을 고려하게 됩니다. yoga는 결합한다는 뜻으로 산스크리트어인 yuj를 근원으로 하고 있습니다. 많은 사람들이 정신수련법으로 알고 있는 운동이라고 할 수 있습니다. 요가의 뿌리는 브라만..